Powrót do formy po kontuzji


  • Sofa Chillout Room
    Fitness klub
    ul. Powstańców Śląskich 1
    53-229 Wrocław
    tel.: 71 333 39 36
    http://www.sofa-chillout.pl
    email: info@sofa-chillout.pl

    http://www.sofa-chillout.pl

tagi: hobby, rozrywka, czas wolny, sport

Jeden nieprzemyślany ruch, źle postawiony krok czy też po prostu niefortunny wypadek są w stanie doprowadzić karierę sportowca do katastrofy.

Po niektórych kontuzjach może się jednak okazać, że sportowiec nigdy nie będzie mógł wrócić do uprawianej wcześniej dyscypliny. Sytuacja wygląda dokładnie tak w przypadku osób skaczących w skokach narciarskich, tańczących czy biegających.

Nie znaczy to jednak, że kontuzja zabija w człowieku miłość do sportu i całkowicie kończy on z nim przygodę. Wielu byłych sportowców po kontuzjach stara się znaleźć inną dyscyplinę sportu, której będzie mogła się oddawać lub stara się uprawiać poprzednią w umiarkowanych, nieszkodliwych ilościach, wyłącznie amatorsko.

Droga do rozpracowania kontuzji, zwłaszcza jeśli mamy do czynienia z kontuzją kolana, jest jednak nadzwyczaj długa – ludzie zmuszeni są nieraz czekać naprawdę wiele miesięcy i mnóstwo przecierpieć. Najczęściej, początki związane są z długimi spacerami, czyli indoor walking po terenach osiedlowych i miejskich (parkach, skwerkach, alejach, chodnikach i ścieżkach), jak w Wrocław Krzyki. Gdy już sportowiec upewni się, że kilkukilometrowy marsz nie sprawia mu bólu i nie męczy mu nogi, na której miał kontuzję, warto zastanowić się nad nieco bardziej absorbującym sportem, ciągle jednak pamiętając, że wszystko powinno odbywać się pod czujnym okiem trenera. Należy zatem wziąć pod uwagę takie dyscypliny, jak pilates oraz aerobik we Wrocławiu. Obie dyscypliny sportu związane są nieco z tańcem i z ćwiczeniami rozciągającymi – pozwalają mięśniom ponownie przyzwyczaić się do nieco intensywniejszego wysiłku w rytmie różnych podkładów muzycznych. Za każdym jednak razem przy treningu obecny jest trener monitorujący, czy osoba ćwicząca nie powinna przerwać, by czegoś nie przeforsować.

Osoby bardziej pewne swoich możliwości powinny zastanowić się nad fitness. Jest to już nieco trudniejsze, ponieważ zmusza mięśnie już nie tylko do ćwiczeń rozciągających, ale przede wszystkim wysiłkowych, dlatego mięśnie po kontuzji powinny być już wcześniej nieco wyćwiczone. Gdyby ktoś podjął decyzję o tym, że karnet na fitness klub obierze na początku swojej drogi w walce z kontuzją, mogłoby się okazać, że pogłębi swoje kłopoty ze zdrowiem.

Galeria zdjęć:
hobby
rozrywka
czas wolny
sport
Dodany przez Janina Gryt, w dniu 17-11-2013

Wiadomości o podobnej tematyce

rss icon Miłość

Słowa są niepotrzebne. Wystarczy spojrzeć na to zdjęcie, żeby nie mieć żadnej wątpliwości, że moi rodzice się lubili, rozumieli przyjaźnili. Słowa są niepotrzebne. Wystarczy spojrzeć na to zdjęcie, żeby dostrzec, jak wspaniałe miałem dzieciństwo. Moja mama zawsze była na pobliżu przeżywała ze mną wszystkie moje sukcesy porażki. Słowa są niepotrzebne. Wystarczy spojrzeć na to zdjęcie, żeby poczuć, jak wielką siłą odpornością na przeciwności losu obdarzał mnie przy każde

rss icon Garmin a może Apple

Dawno, dawno temu we wpisie Gadżety zaprezentowałem elektronikę, która mi towarzyszy podczas biegania. a może coś się ostatnio zmieniło? na dalszym ciągu niezastąpionym źródłem dźwięku (czyli podcastów) są dla mnie kolejne generacje iPoda Shuffle. Lekkie, wygodne banalnie proste na obsłudze. Natomiast na dziedzinie pomiaru dystansu czasu przez ostatni miesiąc eksperymentowałem ze sportową wersją zegarka Apple. Trzeba przyznać, że mój stary Garmin Forerunner 205 wygląda przy nim jak nieoc

rss icon Promy barki wrócą na polskie rzeki

Tak deklaruje Ministerstwo Gospodarki Morskiej Żeglugi Śródlądowej. Kierownictwo resortu pokazało we Wrocławiu plan użeglownienia Odry Wisły.

Zobacz także:

Copyright ©2017. rev. 4.0. [ Mapa serwisu ]

luty 2017 październik 2016 maj 2016 luty 2015 grudzień 2014 sierpień 2014 listopad 2013 kwiecień 2013 październik 2012 wrzesień 2012 sierpień 2012